Una llave simple para 20 ejercicios de pausas activas divertidas Unveiled
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y robustecer los músculos.La postura sedentaria genera cansancio y molestias musculares en el cuello y los hombros.